Was ist Diabetes?

Mit schätzungsweise 8 Millionen Betroffenen in Deutschland gehört Diabetes Typ 2 zu den Volksleiden. Im Unterschied zum Diabetes Typ 1 – der medizinisch nicht heilbar ist – kann der Diabetes Typ 2 durch Bewegung verbessert oder geheilt werden. Bei dem Diabetes Typ 2 ist der Körper noch in der Lage Insulin zu produzieren, aber nicht in ausreichender Menge und die Zellen werden zunehmend resistenter gegen dieses Insulin. Eine Bewegungstherapie hilft.

Ursachen für Diabetes

Für die Entstehung von Diabetes Typ 2 sind mehrere Faktoren verantwortlich. Neben den genetischen Voraussetzungen spielen auch Übergewicht, Bewegungsmangel und chronischer Stress eine Rolle bei der Entstehung eines Diabetes.

Behandlung von Diabetes

Eine Behandlung eines Diabetes sollte immer in enger Abstimmung mit dem behandelnden Arzt erfolgen. Medikamente und Spritzen sind in der Regel der erste Schritt um den Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen. Erst wenn sich der Zuckerspiegel durch Insulingabe oder andere Medikamente wieder im Normbereich befindet, ist die Aufnahme körperlicher Aktivität angemessen!

Eine individuelle Bewegungstherapie kann dann in Kombination mit einer angepassten Ernährung bei leichten Diabetesfällen sogar dazu führen, dass gar kein zusätzliches Insulin mehr gespritzt werden muss.

Wieso ist das so? Körperliche Bewegung erhöht die Glukoseaufnahme in die Zelle und erniedrigt so den Insulinspiegel. Wahrscheinlich erhöht ein körperliches Training auch die Insulinsensitivität des Gewebes und senkt so den Insulinbedarf.

Regelmäßiges körperliches Training führt zudem zu einer gesteigerten Glukoseaufnahme in die Zelle. Für die gleiche Menge an aufgenommenen Kohlenhydraten (Zucker) wird dann weniger Insulin benötigt, da die Insulinsensitivität trainingsbedingt ansteigt. Schon 1953 konnten Goldstein et al. zeigen, dass im arbeitenden Muskel ein insulinähnlich wirkender, blutzuckersenkender Faktor existiert, der bei Muskelruhe nicht zur Wirkung kommt.

Da die Muskulatur etwa 40 % der Körpermasse ausmacht, spielt körperliche Aktivität bei der Blutzuckerregulation und damit bei der Vermeidung Diabetes bedingter Gefäßerkrankungen eine wichtige Rolle. Je besser die gewählte Bewegungsart dosiert und kontrolliert werden kann, desto mehr eignet sich diese für die Therapie von Diabetes. Unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten begleiten Sie bei Ihrem Training und erstellen in enger Absprache mit Ihrem Arzt einen individuellen Trainingsplan.